Outils Évolutifs de développement personnel et spirituel

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et accessible à tous. Elle permet de calmer le stress, l'anxiété et bien d'autres émotions inconfortables en faisant ralentir notre rythme cardiaque.

En agissant sur son coeur, en le faisant respirer lui aussi, on apaise son état émotionnel et on améliore notre bien-être physique ert psychique.

Pratiqué régulièrement, c'est un complément formidable lors de tout accompagnement thérapeutique... et pouvant faire parti de votre quotidien (une séance de 5mn par jour, au mieux 3x par jour)

Cela apaise l'agitation intérieur et on reprend le contrôle de nos émotions.

Cette vidéo m'aide au quotidien et de ne pas devoir compter lors de chaque inspiration et expiration est appréciable.

Vous pouvez trouver bien d'autres vidéos sur le sujet.

Méditation guidée - Exercice Pratique

Annuler les voeux périmés

Une méditation d'un exercice pratique issu du dernier livre de Serge Boutboul « Comment devenir un être spirituel authentique ».

Dans cette vie et dans d’autres, nous avons peut-être contracté des vœux, que cela soit des vœux d'obéissance, de chasteté, de pauvreté… ou encore d’autres… dont il peut rester des traces et qui entrainent des sabotages dans cette vie.

Par exemple, si dans cette vie étant enfant nous avons dis à un camarade, avec une intention authentique que nous l’épouserions plus tard. L’inconscient, lui, ne fait pas la distinction entre un serment passé enfant et l’adulte conscient et responsable. Notre inconscient a acté une profonde programmation comme quelque chose qui doit se réaliser et donc empêcher ce qui ne va pas dans cette direction.

Je vous invite à vous installer le plus confortablement possible, au calme, pour ne pas être dérangé et d’écouter avec des écouteurs ou un casque afin de créer naturellement une bulle sécuritaire.

Je vous souhaite un doux voyage !